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解惑:骑行时间和骑行距离哪个重要

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  很多的新手车友,在一开始骑行的时候,不知道应该用时间为单位计算,还是用骑行距离为标准来计算。

  所以,经常会出现,新手们呼哧呼哧骑了一天,七八十公里,然后第二天,屁股、膝盖、全身哪哪都疼…于是乎,对骑行开始不再有那么强烈的欲望。

  首先对于新手来说,开始骑行的时候,除了自行车之外,首先需要准备三项必备装备:

  请记住,如果你没有上面三项装备,那么你在开始骑行的时候,一定不要以距离为基准,这样会导致你屁股疼、膝盖疼,同时,没有头盔保护,★▽…◇你还有安全风险。

  以时间为基准会比较容易计算,不考虑速度和距离,在自己感觉最轻松和舒服的状态下骑行,最适合培养骑行习惯。

  对于很多为了减肥的骑行者来说,▼▼▽●▽●即使运动得再激烈,★△◁◁▽▼若无法长时间持续,◇•■★▼脂肪就无法持续燃烧,消耗的热量微乎其微,减肥效果肯定不明显。因此,以缓慢、持续长时间的方式骑行,才是一种理想的燃脂运动。

  一般建议骑行1~2小时,这样脂肪才会以较高比例燃烧供能,才会积累下比较高的燃烧值,减肥效果也会更明显。所以,需要以时间为基准去骑行,▪️•★不要考虑速度和距离,这对骑行新手来说是最容易控制的一个指标。

  对于刚刚开始骑行的人来说,时间也是最能用来当作持续练习的一个目标。如果过分关注距离,你会不知不觉想骑得更快,但是你不可能一开始就扛着自行车冲上马路,•●然后来一次100km的长距离骑行,你做不到。

  成千上万的骑行新手,开始往往只能坚持骑行十多公里,要强调一点:你要骑得更久而不是要骑得更快。

  所以,速度不重要、解惑:骑行时间和骑行距离哪个重要▲●…△距离也不重要,不要和时间骑行,将你的第一个目标设定为连续骑行1~2小时,★-●△▪️▲□△▽当你能轻松完成1~2小时骑行时,你已经可以称自己为骑行者了!

  骑更长的距离比骑更快的速度重要,◆●△▼●◇▲=○▼=△▲而骑的时间长比骑更长的距离更重要,耐心点儿,不用担心你的速度过慢,骑得多了速度自然就会快了,功到自然成。360彩票app★◇▽▼•

徒步登山 2020-01-27