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冬季骑行“好处”多给你6个继续骑车的理由!

  360彩票app多骑友跟小编一样,认为减肥运动是夏天的事,冬天则是长膘的季节。一到冬天,▲●不少骑友就开始封车。▼▲

  冬季过去后,○▲功率减了不说,还涨了一身膘。其实冬天坚持骑行好处多多,只是你不知道而已。

  天气的寒冷导致你运动的时候需要消耗更多的卡路里来维持体温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多。

  冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

  冬季骑自行车一个最基本的好处,就是能够帮助血液循环,帮助人体提升免疫力。因为人在骑行的过程,★▽…◇四肢能够得到全面的运动。

  而且随着骑行时间的加长,还有运动强度的增高,血液循环的一个速度也将会慢慢提升,慢慢地流通到人的身体各个部位。

  很多骑友只有在冬天的时候才会想起来“热身”,其实热身除了能够让你的身体热起来外,更重要的是活动你的肌肉和关节,避免出现运动损伤。

  其实不止在自行车运动上,▼▼▽●▽●在很多运动上都是这样,夏天往往会忽视热身环节。这样很容易造成运动伤害,时间累积久了有些小肌群没有练到,▲●…△反而会不好。

  对比于夏天出门躲着太阳,天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应,并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生[快乐]与[幸福感],▲★-●所以冬天运动会很开心!

  和冬泳类似,习惯于天气冷时运动的人,通常比较不怕冷,•☆■▲比较有御寒能力!在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境,而且同时也可以提升你的[意志力].

  在这个随时都想躺下的天气中,◇•■★▼愿意出门骑行,说真的,•●连自己都会觉得自己很了不起啊!

  寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题,以管理额外的压力,这个过程可能会加剧疾病或伤害。

  但随着心血管耐力的定期锻炼,可以使心肌功能变强,可以降低以后患心脏疾病的概率。冬季骑行“好处”多给你6个继续骑车的理由!

徒步登山 2019-12-20