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初次自行车长途骑行有什么需要准备的和相关注

  目前只有一个粗略的计划,想从上海骑到南京,但是不知道该如何准备(比如说需要带什么东西、掌握车子那些方面的维修技术,以及出行前该怎么训练及训练多久等等)。

  我是田径长跑运动员,但是不熟悉自行车长途骑行的节奏和体力消耗,同行的朋友在体力上可能需要额外照顾。展开我来答

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  展开全部冬天骑车很苦的,骑行的最好季节,个人感觉在春秋两季。气温不高不低,没有蚊虫。

  补胎和修车工具:车子的质量应该没有问题,带上一套内六角扳手,一个活口扳手就够了。关键是扒胎补胎。还需要胶水,和挫。这个您就要自己练习了。您还要带上水和食物,(糖块必须要带,您是搞体育的我就不说为什么了)还有护膝。

  不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频,一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了,保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以,因为长时间的用力蹬踏,对膝盖的损伤是很大的。如果途中膝盖出现疼痛,穿上护膝可以缓解一些。但您要是练过长途骑行问题就不大了。(长途骑行的体力不是最重要的,自己感觉意志力很关键)

  一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品,消炎,感冒,创可贴,绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷,(建议:不到万不得已,不要露宿)。360彩票平台●●●●●★-●△▪️▲□△▽★-●△▪️▲□△▽★-●△▪️▲□△▽★-●△▪️▲□△▽★-●△▪️▲□△▽□▼◁▼□▼◁▼□▼◁▼□▼◁▼◇•■★▼◇•■★▼◇•■★▼◇•■★▼•☆■▲•☆■▲•☆■▲•☆■▲◆●△▼●◆●△▼●◆●△▼●◆●△▼●■□■□■□▼▲▼▲▼▲△△△◆◁•◆◁•◆◁•◆◁•◆◁•☆△◆▲■☆△◆▲■☆△◆▲■★▽…◇★▽…◇★▽…◇★▽…◇★▽…◇▲●▲●▲●▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●▼▼▽●▽●○▲○▲○▲○▲○▲初次自行车长途骑行有什么需要准备的和相关注意事项?

徒步登山 2019-06-01