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脚踏车健身器材减肥效果好么

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  健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。

  健身车可以在健身车显示面板上,显示出时间、速度、★-●△▪️▲□△▽距离、热量、心率,■□还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、◇▲=○▼=△▲山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。

  1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。•☆■▲世界上有半数以上的人是死于心脏病的,▲●…△骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

  2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,○▲完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

  3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,□▼◁▼每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

  5,单车运动,不只可以减肥,★▽…◇还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。◆●△▼●我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!•●适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、△精神愉快。从经验中,可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

  7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

  可以 慢慢骑每天40分钟左右 速度快了腿会粗的 想减肥的 话还要配合饮食控制360彩票app

徒步登山 2019-10-26