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骑车跑步这两个简单运动竟然会让你的腿变粗?

  骑车跑步这两个简单运动竟然会让你的腿变粗?但有这样一种说法,跑步与骑车很容易让小腿肌肉变得很粗壮,进而让腿变粗,这对于想要美丽大长腿的姑娘们来说,▲●…△无疑是件难过的事情,

  先来说骑车,高频率低力量的骑车是个不错的有氧运动,锻炼身体的同时,还可以让人的心情变好。△不过骑车确实对小腿肌肉的增长有着促进作用,只不过想要达到长肌肉的程度,需要高强度的骑行,也就是用脚尖蹬踏板,▼▲用力高速骑行。

  而只要不是前述所说的大力骑行,360彩票官网保持高频率低力量,并不会让你的腿变粗,反而可以起到腿部燃脂的效果。

  说跑步会让腿变粗的人,★△◁◁▽▼可能是因为每次跑完步后都觉得自己的腿粗壮了。☆△◆▲■这其实是由于跑完步后肌肉因紧张、★-●△▪️▲□△▽★▽…◇收缩而显得粗短一些,并不是真的变粗。对于减肥的朋友来说,跑步是安全有效的有氧锻炼,跑完后放松、◇▲=○▼=△▲拉伸下肌肉,会让你的腿不粗更容易好看哦。

  总得来说,长肌肉效果明显、也就是让腿部粗壮的运动,○▲其实都是高度强烈且无氧的运动,适度力量的有氧运动,增强体质锻炼身心,★◇▽▼•不用担心腿变粗的。▪️•★□▼◁▼

徒步登山 2019-09-24