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经常爬山有什么好处?

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  1、治疗近视有一个最简捷的办法,◆●△▼●就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

  2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

  3、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

  4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

  5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。

  而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

  首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。爬山时双臂摆动,腰、背、口▲=○▼颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。•●

  其次,爬山能磨砺意志,开阔胸怀。爬山,要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,有时还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

  爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,△▪️▲□△而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

  此外,爬山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,•☆■▲到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松,就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。

  登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、■□四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

  展开全部虽然我不经常爬山,哈哈,这里得经常是什么?一个周能爬几次?还是一个月爬几次?

  爬山,登高望远,可以看到别人不曾看到的风景,体会到别人不曾有过地心境!为嘛这么说呢?

  比如说,爬泰山,你爬上去了,1545米,山高人为峰!●你是彻头彻尾地爬上去的,那么会不会有种征服的感觉??

  是一种自制力和毅力的比拼、较劲!是自我怀疑、自我否定到自我惊讶、自我肯定的过程!

  也许,这么说,有些虚张声势、拔高的意味。但仔细想想,确实就是这么一回事儿。你自己爬上去的和坐索道上去的,在别人听来,就是截然不同的效果。

  那么,再说说,平日里地小山头的爬山,这个就是锻炼人的形体课,▪️•★心肺,腿等器官和躯体。

  山谷空气中负氧离子含量极高,每立方厘米可达两万个以上,★△◁◁▽▼其他地方的含量如郊外旷野有700至1000个,公园中400到600个,街道绿化地带100到200个,大城市房间40到50个,人口稠密的公共场所则微乎其微。空气中的负氧离子被人们称为“空气中的维他命”。这种离子可促进人体细胞的活动,调节神经系统兴奋、抑制过程,增强脑功能,改善血液循环,促进新陈代谢,提高肌体免疫力。接触和大量吸入负氧离子,对人体无疑是有益的。漫步或躺、坐 在树下及绿荫之上,顿时会感到清香的空气沁入肺中,一切烦恼都烟消云散了。▲★-●有人计算,一公顷草地一小时能吸收一公斤二氧化碳,降低十至二十分贝噪音,吸收 70%的太阳能辐射热,一亩树林每天吸收67公斤二氧化碳。所以在绿色的环境中,可迅速改善脑的缺氧状况,大脑得到充足供氧,有利大脑的强健,增强脑功能,提高分析、判断、思维能力,减轻心脏负担,增强嗅、视、听觉的灵敏性。360彩票app★◇▽▼•经常爬山有什么好处?

骑行之旅 2020-02-07