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户外登山需要准备哪些东西?

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  不必有太大的强度,但需坚持,这是一个提高身体素质的过程,更是一个培养心理毅力、团队合作的过程。

  羽绒服(一般有必要,山上比较冷。一定要轻便,不必太厚,想想它多么占地方啊。棉大衣?强烈不推荐,太沉。)

  防风上衣(更多的时候是穿着它,里面是毛衣或t恤。注意它必须要防风,否则根没穿一样。防雨透气更好)

  当然最理想的户外着装是三层着装观念:排汗保暖内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤 (二) 药品

  背包:(一定要够大、360彩票平台够结实。专业的户外包最好,军包也还可以,便宜实用。千万别提两三个包,就是一个大包搞定,◆▼至多再加个腰包和摄影包(最好也放大包里)。•☆■▲没有的也可以到秀水街。)

  笔纸(千万不要带多,笔可以带两个笔心,千万别带厚皮本子,零散的张纸即可。★◇▽▼•)

  相机(胶卷带足,看自己是不是那种狂拍片子的人了。最好有个防水袋把相机保护好)

  路上你得填饱肚子。巧克力、糖果可以带点,压缩饼干也不错(户外用品店有卖)。

  装备:登山鞋,背包,帐篷、睡袋、防潮垫,登山杖,炉头,油、气罐,套锅,水壶,头灯;

  个人用品:洗漱用品、防晒霜,个人药品,打火机、火柴,餐具,干湿纸巾,个人食品。

  2013-07-27展开全部背包 400 (一个入门型的登山包,☆△◆▲■什么品牌不重要,但千万不要搞那些一百来块的外贸货)

  登山鞋500 (鞋子的重要性值得你花这个价钱,要求尽可能高的防水性能,其次才是透气性)

  这些加起来要 1200 这种档次的装备,就不用讲究什么牌子了,只要是正规厂家出产的,质量都是有保证的

  登山杖 200 (要搞就搞个比较正规的,不要搞那种4、50快的便宜货,那种还不如砍条竹子)

  套锅 200 (专为野外用餐设计,里面配有炒锅,1-2个煮锅,汤勺,饭勺,几个小碗,)

  炉头、气罐 (也是专为野外炊事设计,避免自己打柴,生火的麻烦,特别是下雨天使用方便) 便宜的炉头100块左右,好一点的在300以上,区别在于热效率高,省气,放锅上去以后稳定性好, 一次性的气灌大约十几二十块左右。

  防水袋 (里面可以放些怕水的东西,如相机,手机,干净衣服,当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品,作用类似塑料袋,但密封性很好,很结实, 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用,漂起两三个人没问题。)

  地席 (一张大约2*2或者1.5*2米的料子,有点象帐篷外帐,铺在地上可以防水,临时放点东西,或者垫着坐在上面活动,打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底,重量大约只有几量,带上保证你每次出去总会用的上。)

  水壶 (一个瑞士原产的SIGG水壶,可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭)

  冲锋衣、裤 (100%防风,可以防中到大雨,有一定的透气性,具体性能如何,要看你舍得花多少银子,◆●△▼● 便宜的几百快,贵的几千,主要是针对冬季,高海拔地区,低温地区的活动设计)

  快干衣、裤,(主要性能就是被打湿以后能迅速干爽,主要针对夏季、雨季,底海拔山区设计)

  根据当地的气候来定宿营装备,主要是看你要去的这个季节,▲●是否风大雨大,◇•■★▼是否要考虑装备的抗风雨性能 普通的千元以内的帐篷基本也能满足你的要求了

  常规的食物,带点米,头一天晚上和第二天早上把米吃掉,减少重量,人还是要吃米饭比较好恢复体力

  方便面就是第二天后的主食,★-●△▪️▲□△▽早晚食用,汤里可以放点腊肠,熏肉,鸡蛋,大强度的活动以后需要补充蛋白质

  白天没有固定的午餐,随身带点压缩干粮填肚子,另外根据自己的喜好搭配开胃零食,其中强烈推荐果冻——大热天,•●又累又渴的时候,果冻是唯一能下咽的食物了,火腿肠也要有,里面有盐分,这个很重要,如果为了赶路,没时间坐下啃干粮,那吃几颗奶糖也可以顶得一阵子,避免自己空腹头晕,但别吃太多,会口干的。热天别带巧克力,冷天才带。白天的食物要避免油腻,因为消化脂肪需要消耗大量的水分,吃油腻的食物会让你饮水量倍增,山里即使不缺山泉水,喝多了肠胃也受不了的。

  晚上要去寒气的可以做红糖,枸杞,桂圆,姜汤,◇▲=○▼=△▲这些原料不容易变质,◆◁•又很轻,不占体积;大热天的就不要这样吃了,会上火的,吃点清凉下火的冲剂类,例如板蓝根冲剂。 可以带小包装的奶粉或者奶茶,冲一杯睡前喝, 第二天早上起来可以喝点咖啡, 这些也都不重,也不占体积。

  晚上煮面条前花上十几分钟,到周边找点野菜丢进去一起煮,可以补充维生素,如果没有经验的,★▽…◇带上桔子,每天一个▲★-●

骑行之旅 2020-01-25