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每天登山有什么好处和什么坏处

  登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到; l.登山时有老师或家长带领,要集体行动。 2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。 3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,▼▲一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、○▲中暑。★-●△▪️▲□△▽•● 4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、▲★-●碰伤、扭伤时派上用场。 5.登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。▪️•★不要擅自改变登山路线.背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。 7.千万不要在危险的崖边照相,◆●△▼●以防发生意外。

  【好处:】 1.每天登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、每天登山有什么好处和什么坏处体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 2.陶冶情操,让心胸变得宽广,领略大自然美景。 3.登山与同伴的互动,互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程,更能促进彼此的情...谊。 4.激发创造力。通过呼吸新鲜空气,△▪️▲□△各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,●360彩票于是新的创造性劳动又开始了。◆▼ 【坏处:】 第一:老年人登山需要量力而行,避免超负荷运动。老年人的身体各个都在衰退,登山对身体的消耗很大,是一项需要体力的活动。•☆■▲ 第二:患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下登山,患有这些疾病的老人运动量不可太大,要在家人朋友的陪同下进行运动,切身上要随时准备药品,以备紧急情况的发生。 第三:糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山 第四:骨关节病老人应避免登山,■□人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。 第五:登山要找好时间,早上空气湿润,污染物都弥散在水汽之中,◇•■★▼★◇▽▼•人体呼吸后对身体很不利,下午三四点的时候去登山是较健康的。 第六:山间有小危险,注意动物或者各种恶劣自然现象中,凡属可能突然对人身安全产生危害的,都被称为山间危险。其特点是破坏力大,发生突然,一旦遭遇,措手不及,甚至危及生命。

骑行之旅 2020-01-22