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登山锻炼有哪些好处?

  登山可以增强人体呼吸系统和心血管系统的功能,使脊髓的造血功能得到改善,从而使机体的红细胞和血红蛋白增多,心脏输出血量和肺活量增大,在登山时由于高度不断增加、氧气逐渐稀薄,360彩票经常锻炼对增强人体的缺氧情况下的耐力是大有裨益的。登山对增加肌肉韧带力量,尤其是腿部、◆▼脚、踝部力量也有很大的作用。通过登山锻炼后再走或跑起来会感到轻松有力,而且不易受伤。口▲=○▼★▽…◇登山对神经系统、消化系统的作用也是明显的,★△◁◁▽▼有的神经衰弱患者通过登山锻炼可以吃得香甜,▲●消化吸收也加强了。◇▲=○▼=△▲登山运动还可以锻炼意志,△▪️▲□△△陶冶情操,★-●△▪️▲□△▽提高工作学习效率。•●登山锻炼有哪些好处?

骑行之旅 2020-01-15