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春天爬山都有哪些好处

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  展开全部春天爬山可以说是一项非常好的运动方式,它对人体有极大的好处,它不仅可以提高视力,强壮心肺功能,而且还能减肥健身,延缓衰老,曾强免疫力等。

  山间道路坎坷不平,▼▼▽●▽●穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

  城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。•☆■▲山野之中,尤其是在山巅之上,可以极力眺望远处,使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。★▽…◇

  山上森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的,因此山上的空气清新。经常在山间行走,★△◁◁▽▼对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

  由于日常体内的糖代谢属于有氧代谢,▲★-●登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,★◇▽▼•加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

  人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,◇▲=○▼=△▲引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,▲●…△口▲=○▼在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。◆▼

骑行之旅 2020-01-10