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天天登山有什么坏处好处

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  展开全部爬山可以说是一项非常好的运动方式,它对人体有极大的好处,◆▼它不仅可以提高视力,强壮心肺功能,而且还能减肥健身,延缓衰老,◇•■★▼可以说爬山的好处很多。

  一、▪️•★治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。▲●然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,◆●△▼●空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

  二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。●因此在山间行走,对于改善肺通气量、○▲增加肺活量、★▽…◇提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

  三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

  四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,◆◁•登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,△因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

  五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。•●而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

骑行之旅 2019-12-10