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户外登山穿什么?

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  登山(mountaineering):是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,○▲从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。☆△◆▲■登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件,◆◁•在设计、选材、用料、●制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、△▪️▲□△四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

  1、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

  2、◆●△▼●山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,▲●对于改善肺通气量、增加肺活量、•☆■▲提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

  3、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

  4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,▼▲由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,•●加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,★-●△▪️▲□△▽尤其是腰腹部的脂肪组织。

  5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,▲★-●它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,◆▼在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

  6、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、▲●…△工作.登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提发展情况。★▽…◇户外登山穿什么?

骑行之旅 2019-11-19