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爬山对女性有什么好处

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  爬山对呼吸系统的作用:爬山能提高呼吸肌的力量,■□有利于保持肺组织的弹性,同时改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,▼▼▽●▽●并提高会身各器官的新陈代谢水平;

  爬山对肌肉骨骼的作用:经常爬山,对关节、骨骼和肌肉都有良好的作用,可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,◇•■★▼△▪️▲□△使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨骼的造血机能;

  爬山对神经系统的影响:经常爬山,能改善中枢神经系统的机能,★-●△▪️▲□△▽使人精力充沛,动作敏捷,爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳与精神紧张,同时提高睡眠的质量;

  爬山对心血管系统的作用:爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用,能消除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,○▲减少心血管疾病的发病率;还能增加心脏血管的口径,增加冠状动脉流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心恼血管疾病的目的;

  爬山对消化系统的作用:经常爬山,能量消耗增加,对各种营养物质的需求有所增加,□▼◁▼所以食欲增加;消化系统的功能改善,使胃肠蠕动加强,消化液的分泌增加,营养物质的吸收也随之增加;

  爬山的减肥作用:爬山是强度较低的运动,△•☆■▲由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多,从而达到减肥作用;

  爬山对精神健康的影响:爬山使人有回归自然,亲近大自然可转移日常工作中的精神压力;高耸的山峰,弯曲的山路是对体力和意志的考验,同时增强自信心,使精神、◇▲=○▼=△▲心理更健康;在放松之余,特别是搞创意的人可以激发其智慧、想象力,☆△◆▲■从而创造出更好的作品。•●●▲●…△◆●△▼●爬山对女性有什么好处

骑行之旅 2020-02-27