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现在许多公司团建都是去爬山爬山都有哪些好处

  现在许多公司团建都是去爬山爬山都有哪些好处?闲暇时间去郊外爬爬山,不但可以欣赏秀美的风光,与大自然零距离接触,从运动学角度来说,▲●…△爬山还是一项极佳的有氧运动,那么爬山对身体有什么好处呢?

  人在参加体育锻炼的时候,由于神经系统兴奋,使大脑的供血量增加,大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免了神经系统过度紧张,达到消除疲劳的目的,其结果使头脑清醒,思想敏捷,消除生活和工作的双重压力,使神经系统得到积极的恢复,◆●△▼●这样随着神经系统功能的改善,口▲=○▼★△◁◁▽▼体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。

  长期坚持进行爬山运动,心脏功能会得到明显改善,心脏收缩力增强,容积增大,每搏量增多,血液携氧和清除废物的能力加强;同时由于改善和调整了自主神经系统的功能,使安静时的心率和血压下降,人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的“扩大化”,全面强化循环系统的功能。

  经常坚持爬山,有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇,还能增加心血管口径,冠状动脉的血流量,改善心肌血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而防止动脉血管硬化,减少心脑血管病的发病率。

  人的呼吸系统功能潜力很大,锻炼是促进呼吸系统潜力发挥的一种良好方式,人在爬山活动中,需要动员更多能量和氧气供应,▼▲这样呼吸肌力量,▼▼▽●▽●肺和胸廓的弹性得到锻炼,▲●呼吸频率加快,深度增加,其结果表现为肺活量和最大吸氧量增加,□▼◁▼肺通气量能力提高,加快了人体吸入氧气和排除二氧化碳的能力。360彩票平台

骑行之旅 2020-02-13